Miks armastus nii palju haiget teeb? Kõik, mida peate teadma

Miks armastus nii palju haiget teeb? Kõik, mida peate teadma

Armastusega on seotud palju emotsioone. See ei seisa ainult omaette.

Ja kui mõistate, kui sügavalt need emotsioonid teie olemusse lõikasid, pole ime, et kardame armastust tunda ja seda mõnikord kogeda.



Kui olete kunagi teinud oli su süda murtud, teate seda valu, mis võib järgneda lagunemisele või kaotusele. Armastus teeb haiget ja võib lõigata nagu tuhat nuga.

Aga miks? Mis juhtub meie kehas, et me reageerime füüsiliselt armastuse emotsioonidele?

Lõppude lõpuks toovad need kaasa mõtted meie peas.

Nii et kui meie peas olevad mõtted võivad meid armastada, siis meie peas olevad mõtted võivad tekitada ka meil valu.

Armastusest põletamine võib nii kehaliselt kui ka vaimselt haiget teha, nii et mõned inimesed ei usalda seda protsessi teist korda ja otsustavad liikuda selles elus lahti ning kaitsta end elu ühe suurima valu: armastuse kaotuse eest.



Armastuse kaotus võib mesilase kombel nõelata.

Inimesed on reageerimisvõimelised.

Näeme ohtu ja jookseme teises suunas. Me ei ole ehitatud selleks, et inimesi kinni hoida ja armastada.

Hoolime ja kasvatame ümbritsevaid inimesi, kuid meie loomalikud instinktid pole loodud selleks, et me hakkaksime toime tulema armusuhete ja südamevalu draamaga.

Selle asemel, et välja mõelda, kuidas oma aju moodsa armastuse ja südamevalu vajaduste rahuldamiseks ümber juhtida, reageerime sellele jätkuvalt nii, nagu käituksime juba ammu ohtliku mõõgahammasega tiigriga: me põgeneme selle eest. Me kardame seda.

Meie aju tajub lagunemist samamoodi nagu tiiger, kes üritab meid džunglis süüa. Meie aju tahab lihtsalt sellest valust võimalikult kiiresti lahti saada.

Ähvardus kaotada ennast armastuse kaotuse tõttu on meie ajule sama reaalne kui tajutud oht või võrreldav oht või lõuna söömine suurele metsikule kassile.



Armastus teeb füüsiliselt haiget, sest meie keha vabastab hormoone ja endorfiine, et meid kaitsta ja oleks valmis tajutud ohust võimalikult kiiresti eemalduma.

Kuid see oht püsib meie mõtetes mõnel juhul päevi, nädalaid, kuid ja isegi aastaid. See on üks paganama tiiger, kas pole?

Miks on läbimurded nii rasked - sotsiaalne tagasilükkamine ego, keha ja meele suhtes

Pärast lahkuminekut kogetud kurbus võib tunduda halvim emotsioonide kogum, millega peate elus kokku puutuma, paralleelselt ainult pereliikme või lähedase traagilise surmaga.

Kuid miks me romantilise partneri kaotusele täpselt nii negatiivselt reageerime?

Ego



Lahkuminek on sotsiaalse tagasilükkamise kõige olulisem juhtum, milleks te ei saa ennast enne valmistuda, kui see juhtub.

See pole mitte ainult teie kaaslase, vaid ka teie pingutuste ja tajutud isikliku potentsiaali tagasilükkamine. See on omamoodi sotsiaalne tagasilükkamine, erinevalt teistest.

Tuleb välja, et viis, kuidas me pikaajaliste suhete kaotusega toime tuleme, on sarnane sellele, kuidas me tegeleme lähedase surmaga, vastavaltvaimse tervise eksperdid.

Nii suhtedepressiooni kui ka kurvastava surma sümptomid kattuvad, mille põhjuseks on kellegi kaotus, kellest oleme õppinud oma elus sõltuma, emotsionaalselt või muul viisil.

Romantiliste suhete kaotus mõjutab meid aga veelgi sügavamalt kui lähedase surm, sest asjaolud on pigem meie enda kui õnnetuse või sündmuse tagajärg, mida me ei suutnud ära hoida.

Lahkuminek on meie eneseväärikuse negatiivne peegeldus, raputades aluseid, millele teie ego on üles ehitatud.

Lahkuminek on palju enamat kui lihtsalt armastatud inimese kaotus, vaid kaotus inimesest, keda kujutlesid end koos temaga olles.

Keha

Söögiisu kaotus. Lihased paistes. Jäigad kaelad. “Lahku minna”. Lahkumisjärgse depressiooniga seotud füüsiliste vaevuste arv pole juhus ega ka mõttemäng.

Erinevad uuringud on leidnud, et kehateebpärast lagunemist teatud viisil laguneda, see tähendab, et südamevalu piinad, mida tunnete pärast endisega lahkuminekut, pole ainult teie kujutlusvõime tooted.

Kuid miks me tunneme füüsilist valu, kui kaotame midagi, mis peaks lihtsalt emotsionaalset stressi tekitama?

Tõde on see, et piir füüsilise valu ja emotsionaalse valu vahel pole nii kindel, kui me kunagi arvasime.

Lõppude lõpuks on valu üldiselt - olgu see siis emotsionaalne või füüsiline - aju produkt, st kui aju käivitatakse õigel viisil, võib füüsiline valu avalduda emotsionaalsest leinast.

Siin on neuroloogilised ja keemilised selgitused teie mitte nii ettekujutatud purunemisjärgse füüsilise valu taga:

  • Peavalud, jäik kael ja pingul või pigistatav rind:Põhjuseks stressihormoonide (kortisool ja adrenaliin) märkimisväärne vabanemine pärast hea enesetunde hormoonide (oksütotsiini ja dopamiini) järsku kadu. Kortisooli liig põhjustab keha peamiste lihasrühmade pingestumist ja pingutamist
  • Söögiisu kaotus, kõhulahtisus, krambid:Kortisooli kiirustamine peamistesse lihasrühmadesse nõuab nendele piirkondadele täiendavat verd, mis tähendab, et seedesüsteemi nõuetekohase funktsiooni säilitamiseks on vähem verd
  • “Lahku minek” ja uneprobleemidStressihormoonide suurenemine põhjustab haavatavat immuunsust ja raskendab magamist

Kui kortisool selgitab igapäevaseid füüsilisi piinasid ja valusid, mida te pärast lagunemist tunnete, on tajumise järgse tajutava füüsilise valu taga sõltuvust tekitav element.

Teadlased on leidnud, et indiviid kogeb leevendust mis tahes käimasolevast füüsilisest valustkäest kinni hoidmakallima inimesega ja me võime sellest dopamiinikütuse valust vabaneda.

See sõltuvus viib füüsilise valu tekkimiseni, kui mõtleme oma eelmisele partnerile varsti pärast lagunemist, kuna aju soovib dopamiini vabanemist, kuid kogeb hoopis stressihormooni vabanemist.

Sisseüks uuring,leiti, et kui osalejatele näidati pilte oma endistest, simuleeriti oluliselt nende aju osi, mis olid seotud peamiselt füüsilise valuga.

Tegelikult on füüsiline valu pärast purunemist nii reaalne, et paljud teadlased soovitavad seda nüüdTylenoli võtminelagunemisjärgse depressiooni leevendamiseks.

Mõistus

Preemia sõltuvus:Nagu me eespool arutlesime, satub mõte suhte ajal rahulolust sõltuvusse ja suhte kaotamine toob endaga kaasa teatud taandumise.

Ühes uuringus, mis hõlmas aju skaneerimise uuringuid romantilistes suhetes osalejate kohta, leiti, et neil on suurenenud aktiivsus aju osades, mis on kõige rohkem seotud hüvede ja ootustega, ventraalse tegmentaalse piirkonna ja sabatuumaga.

Kuigi teie kaaslasega kooselu stimuleerib neid tasusüsteeme, viib partneri kaotus ajuni, mis küll ootab stimulatsiooni, kuid ei saa seda enam vastu.

See viib aju hilinenud leina tekkimiseni, kuna see peab uuesti õppima, kuidas õigesti toimida ilma tasu stimuleerimiseta.

Pime eufooria:On ka juhtumeid, kus te ei tea täpselt, miks te endiselt oma endisse elukaaslasesse armunud olete.

Teie sõbrad ja perekond näitavad teile kõiki oma vigu, kuid teie aju pole lihtsalt võimeline neid vigu töötlema ega nende iseloomu kaalumisel kokku lisama.

Seda nimetatakse pimedaks eufooriaks - protsessiks, mis on juurdunud meie ajju, et soodustada paljunemist.

Teadlaste sõnul on ütlusel 'armastus on pime' tegelikult neuroloogiline alus.

Kui armume kellessegi, paneb meie aju meid pimedasse eufooriasse, kus me vähem märkame või hindame tema negatiivset käitumist, emotsioone ja jooni.

Teadlased väidavad, et selle armupimeduse eesmärk on soodustada paljunemist, kuna uuringud on näidanud, et see pärast18 kuud.

Sellepärast võite end leida end lootusetult koos eksiga kaua aega pärast seda, kui olete neist lahku läinud.

Evolutsiooniline valu:Suur osa meie tänapäevase käitumise nüanssidest on pärit evolutsioonilisest arengust ja südamevalu pärast lahku minekut ei erine.

Lahkuminek põhjustab valdavat üksildustunnet, ärevust ja ohtu, hoolimata sellest, kui palju teie keskkond ja isiklik kogukond teid tegelikult toetavad.

Mõned psühholoogidusun, et see on midagi pistmist meie ürgsetest mälestustest või aistingutest, mis on meisse juurdunud pärast tuhandeid aastaid kestnud evolutsiooni.

Kuigi kaaslase kaotamine loeb teie heaolule kaasaegses ühiskonnas väga vähe, oli kaaslase kaotamine juba moodsates ühiskondades palju suurem asi, mis viis teie hõimu või kogukonna staatuse või koha kaotamiseni.

See tõi kaasa üksiolemise sügava hirmu tekkimise, mida me pole siiani täielikult suutnud maha raputada ja võib-olla mitte kunagi.

Meie mõtted põhjustavad meie reaalsust.

Üks on kindel, mõtted, mis meil on, tekitavad tundeid, mida selles elus kogeme. Ükskõik, kas ostate oma reaalsuse loomise woo-woo või mitte, tekitavad teie mõtted teie sees tundeid.

Kui ütlete endale, et teie südamevalu on nagu bussi tabamine, võib teie aju selle pildi välja võluda ja vabastada kehasse kemikaale, mis panevad teid tundma füüsilist valu.

Muidugi ei juhtu seda kõigi jaoks, kuid me kõik oleme kuulnud inimestest, kes väidavad, et tahavad murtud südamesse surra.

Nad tunnevad, et nende elu on läbi ja südamevalu füüsiline valu, ehkki vaieldakse, on paljude inimeste jaoks väga reaalne.

Kui otsustate mõelda: 'keda see huvitab, mulle ta nagunii ei meeldinud', selle asemel, et 'ta rebis lahkudes mu südame välja', on teil hoopis teistsugune südamevalu kogemus.

Te ei pruugi üldse midagi tunda, välja arvatud kergendus, et teie kohutav poiss-sõber on kadunud.

Kuid kui olete emotsionaalselt selle inimesega seotud ja olete palju investeerinud sellesse, kes olete inimene, on tunne, et surete sõna otseses mõttes, kui ta teie juurest välja astub.

See kõik tuleneb mõtetest, mille valite nende olukordade lahendamisel.

(Vaadake Ideapodi uut artiklit, kust leiate samm-sammult juhiseid kuidas endine tagasi saada).

Teie aju pole piisavalt tark, et vahet teha.

Kui ütlete endale pidevalt, et südamevalu on nagu bussile pihta saamine või võrdlete seda füüsilise sündmusega, mis teil oli, ja mängite seda oma mõtetes ikka ja jälle, ei suuda teie aju vahet teha.

Aju keskendub sellele, millele te käskite keskenduda. Nii et kui te ei muretse lahkumineku pärast ja lähete oma eluga edasi, ei teki selle ümber dramaatilisi tundeid.

Kui ütlete endale pidevalt, et teie elu on läbi, tunnete end pidevalt nii, nagu see on ja teie aju täidab seda.

See peab lihtsalt millelegi keskenduma, nii et proovige panna see keskenduma nende halbade olukordade headele tulemustele selle asemel, et keskenduda sellele, kui palju teie rind valutab, sest teie poiss-sõber jättis hüvasti.

Keskendumine sellele, mida saate praegu teha, aitab minevikule keskendumise asemel ületada need lüüasaamise ja ahastuse tunded.

Need on võimsad sõnad, kuid neid kasutatakse tavaliselt südamevalu tekkimisel. Me seotakse ennast teiste inimestega nii, nagu ei elaks me terve elu enne, kui nad meie omasse tulid.

Me unustame, et meie aju ja keha on neist eraldi, ehkki nende ellu on lihtne jääda ja tunda, et oleme osa neist.

Armastus teeb füüsiliselt haiget, sest me tahame seda. Tavaline ja lihtne.

Kui me tahaksime saada teistsugust tulemust, oleksime ka. See ei ole see, mida inimesed tahavad kuulda, kuid inimestena ihkame draamat ja kaost.

See on osa meie juhtmestikust: kas mäletate tiigrit?

Nii et kui tiigreid pole näha, peab keegi selle asemele asuma. Südamevalu on paljude jaoks järgmine parim asi.

Me peame jääma ohvriteks ja põgenema oma elu hirmutavate, potentsiaalselt kahjulike asjade eest.

Kuid teistsugune mõte, tegevus või idee võib seda kõike muuta. Millal sa viimati nägid tiigrit ringi uitamas?

Meie keha on uskumatu.

Kas peatute kunagi selle üle, kui hämmastav on see, et teie süda lööb, silmad vilguvad ja kops toob kehasse õhku, et saaksite selle lugemiseks piisavalt kaua elus olla?

Meie võime oma tahtest näha, kuulda, õppida, rääkida, lugeda, tantsida, naerda, planeerida ja tegutseda on imeline asi.

Ometi ei peatu me kunagi mõtlemast selle üle, kuidas me siin seisame, kuni kogeme neis kehades valu. Kui valu tuleb, peatab see meid jälgedes.

Inimestena oleme õppinud füüsilisest valust üle saamise kunsti. Elu kvaliteedi parandamiseks on meil ravimeetodeid ja meditsiinilisi sekkumisi, kui murrame jala või peavalu.

Meil on hea, kui paneme varba pärast mõneminutilist hõõrdumist või jäätumist. Me võime minna teraapiasse, et õppida, kuidas pärast insulti uuesti rääkida. Füüsiline valu taandub.

Kuid emotsionaalne valu on sageli palju ohtlikum ja võib kellegi elukäiku kõige mõeldamatumal moel muuta.

Ühiskonnana pole me veel õppinud, kuidas emotsionaalset valu lahendada. Ja see näitab.

Nii paljud inimesed kõnnivad elus murtud.

Ja kõige kurvem on see, et südamevalu pole alati seotud kadunud romantilise armastusega.

See on sageli seotud meie varajase elukogemusega, kui sõbrad ja perekond on meid alt vedanud, väärkohelnud, hüljanud või tõrjunud.

Selline südamevalu ei paranda ennast ja me ei oska inimestel leida viise, kuidas hallata füüsilist valu, mis võib emotsionaalsest valust purskuda.

Me ei suhtuks sellesse sama austusega.

Romantiline armastus võib panna inimesi tegema kaduvaid asju, kui see kaob. Meil on väga hea üksteise südant murda.

Me ei oska neid parandada. Ja kui leiate end lahusoleku üle keerlemas, võib tunduda, et kogu teie maailm laguneb.

Sellepärast, et meile ei õpetata, kuidas juhtida oma emotsioone, meelt ja mõtteid sellistest asjadest. Meile õpetatakse, ehkki mitte tahtlikult, et armastus peaks haiget tegema.

Et inimesed ei peaks koos püsima ja saaksid valida ja valida inimesi, keda nad tahavad armastada ja ei taha armastada.

Sellised sõnumid jätavad meid kerkima ja mõtlema oma väärtuse üle, kui meie armuelus lähevad asjad lõunasse.

Ja see loob väärtuse tunde, mis võib põhjustada inimeste elus äärmist valu.

Me ei tea, kuidas üksteist toetada ja üksteist südamevalu läbi aidata, nagu me teame, kuidas ilmneda ja olla kellegi voodi kõrval, kui ta vanemas eas lahkub.

Me justkui kardaksime enda emotsioone ja võimu, mis neil meie üle on. Pole ime, et me ei taha faktidega silmitsi seista, kui suhted lagunevad.

Raske on välja mõelda, mida nende emotsioonidega peale hakata. See võib olla nii disorienteeriv, et tunneme füüsilist valu otsuste tegemise vältimisest.

Kui teil on kunagi olnud tööl stressist peavalu, on see füüsiline reaktsioon teie mõtetele ja emotsioonidele.

Kuni me ei saa aru, kuidas oma meelt juhtida nii, et me neid füüsilisi valusid ei kogeks, jätkame südamevalu ja kontoris peavalude ravimist nagu need oleksid mõnikord maailma lõpp.

Füüsilise valu tundmine südamevalu tagajärjel pole haruldane nähtus.

Paljud inimesed tunnevad valu maos, seljas, jalgades, peas ja rinnus. Ärevus, depressioon ja enesevigastamise mõtted võivad kõik esineda, kui füüsiline valu on emotsionaalse stressi tagajärg.

Mõelge viimasele suhtele, mis teie jaoks lõppes: kuidas teie keha reageeris? Kas põlved põrkasid vastu põrandat? Kas sa nutsid? Kas jäid füüsiliselt haigeks ja oksendasid? Kas magasite seda voodis mitu päeva ja ignoreerisite probleemi?

Meie keha on võimeline lihtsalt reageerima. See on see, mida me kõige paremini teeme. Alles siis, kui mõistate, et teie mõtted loovad saadud tulemused, saate hakata koguma mingit kontrolli selle füüsilise valu üle. Mõnel juhul võivad inimesed äärmuslikel juhtudel südamevalu tõttu tunda närvivalusid ja kummitusvalusid.

Meie keha võib meie mõtete tõttu nii stressis olla, et see hakkab reageerimisrežiimi minema ja põhjustab palju muid probleeme.

Šokk sellest, et jäeti altari juurde, kui su mees või naine ootamatult välja kolis, või su teada saamisest abikaasa petab sind on kõik sarnased sellega, et metsloom, kes otsib oma järgmist söögikorda, ajab Serengetist läbi: teie keha lihtsalt hullub.

Kui teil on hiljutise südamevalu tõttu füüsiline valu, võtke aega, et mõelda olukorraga seotud mõtetele.

Ehkki peate võib-olla rääkima professionaaliga, kes aitab teil juhtunu kohta uusi mõtteid mõelda, aitab lihtsalt tähelepanu pööramine sellele, mida mõtlete, näha, et uus reaalsus on silmapiiril.

Märkamine on oluline osa aju kontrolli alla saamisel. See on kogu aeg kontrolli alt väljas, jookseb maailmas vabalt ringi, hoolimata sellest, kuidas see teid ennast tunneb.

Lõpeta. Mõtle. Ja otsustage, et lähete f-iind keegi aidata teil sellest raskest ajast üle saada ja võite leida, et valu hakkab vaibuma.

Ära tee siiski viga, valu on väga reaalne. Teie valu on tõeline. Ära lase kellelgi sulle teisiti öelda. Teil on õigus oma mõtetele ja tunnetele.