Ebatraditsiooniline enesetäiendamine: 8 toksilist tõekspidamist, millest vabaneda!

Ebatraditsiooniline enesetäiendamine: 8 toksilist tõekspidamist, millest vabaneda!

Kui olin teismeline ja 20ndate alguses, tahtsin, et elu oleks teatud moodi. Tahtsin olla parim, mis võimalik olla, ja saavutada kõik, mida kunagi tahtsin.

Lõppude lõpuks oli kool lõpetatud ja maailm avanes.



Kuid kuna ma seda nii väga tahtsin, hakkasin keskenduma oma vigadele. Hakkasin ärevusse ja kartma, et ma ei pruugi olla selline, nagu ma alati arvasin.

Andsin end lohutustunde nimel nendele hirmudele. Varjasin end uute asjade proovimise ja kõigi elu erinevate aspektide kogemise eest.

Ja kui ma praegu sellele mõtlen, pole ime, et ma olin nii neetult õnnetu!

Ma olin eksinud. Minu enda mürgised veendumused ja käitumine saboteerisid mu elu. Praegu on seda lihtne öelda, kuid selle keskel olles on seda tõesti raske märgata.

Su mõistus takerdub mustritesse ja sellest on keeristorm.

Kuid jäin selle juurde.



Pärast budistliku filosoofia põhjalikku lugemist ja oma tegude läbi meelt muutes hakkasin proovima uusi asju ning kogema rahulolu ja rahu oma eluga. (Sa saad loe minu lugu siit )

Ma pole siiski täiuslik. Elu on endiselt võitlus, kuid üks asi, mis on muutunud, on minu reaktsioon sellele.

Ma ei karda enam hirmu ega muret ärevuse pärast. Olen nõustunud, et need emotsioonid on osa elust, mis paradoksaalselt on toonud rohkem rahu ja vähem stressi.

Ja kui te sellele mõtlete, usun, et meie reaktsioon on kõik, mis meil on kontrolli all.

Kuid selliste asjade mõistmine takistab meie alusetuid tõekspidamisi.

Nii et allpool lähen üle 8 toksilisele veendumusele, mis minu arvates on tavalisemad, kui võite arvata.



Ma märkan, et need uskumused on levinud paljudes meist kõigega, mis koronaviirusega toimub.

See on väga mõistetav, arvestades murrangut, mida see meie elule ja kogukonnale teeb.

Kuid mingil hetkel peame mõistma, et need ei tule meile tegelikult kasuks.

Nii et siin on 8 mürgist veendumust, mida teeksime hästi, kui enam ei usuks:

1) olevik näitab tulevikku

Kui asjad ei lähe hästi, on tavaline arvata, et teie elu on alati selline. Väljakutsed esitavad ennast ja te kardate, et te ei suuda neist kunagi jagu saada.



Naljakas on see, et kui asjad sujuvad suurepäraselt, usume, et miski takistab selle jätkamist suurepärasena.

Me arvame, et õnn on üürike. Me võtame seda nimiväärtuses, kuid kui tunneme end masenduses või ärevuses, usume, et see läheb veelgi hullemaks.

Kuid see on eneseteostuse ettekuulutus ja see on udune otsus.

The esimene budismi seadus on see, et muutused on ainus konstant universumis. Nii et hoolimata sellest, kui halvad asjad näivad olevat, peavad asjad lihtsalt muutuma.

Miski ei jää fikseerituks. Niisiis, pühkige see määrdunud objektiiv, mis vaatab maailma ainult hullemaks. Olge optimistlikud ja lootke, et see muutub paremaks.

Noam Chomsky ütleb seda kõige paremini:

'Kui eeldate, et lootust pole, garanteerite, et lootust pole. Kui eeldate, et on olemas vabaduseinstinkt, et on võimalusi asju muuta, siis on võimalus, et saate aidata kaasa parema maailma loomisele. '

2) Muudatuste tegemiseks on liiga hilja

Elu pole etteaimatav. Millegi poole pole sirget joont. See, et te pole praegu oma tööga rahul, ei tähenda, et te ei saaks muudatusi teha ja midagi uut proovida. Pole tähtis, kui vana sa oled.

Teil on lubatud elus tagasi pöörduda. Teil on lubatud välja mõelda, mis teile sobib.

Tõsi, elu on segadus. Kuid see on ilus segadus ja selle asemel, et proovida midagi siksakiliseks muuta, on siksakidega joostes palju rahuldustpakkuvam ja lõbusam.

3) Haavatavaks olemine on ohtlik

See on levinud veendumus ja mõjuval põhjusel.

Keegi meist ei naudi selliseid ebamugavaid emotsioone nagu hirm ja haavatavus.

Rudá Iandê oma suurepärasel veebikursusel Out of the Box ütleb, et me kardame neid emotsioone täiel määral tunda, sest oleme pessimistlikud, kuidas reageerime.

Kuid tema sõnul saab edasiminek toimuda ainult siis, kui astute välja mugavustsoonist.

Ja ainus viis, kuidas saate seda teha, on ebatäiuslikkuse omaksvõtmine ja leppimine sellega, et tunnete end ebamugavalt.

Nii et võtke omaks see, kes te olete, ja kõik, mida tunnete. Võib juhtuda, et see viib võimaluste ja arusaamadeni, mida te pole kunagi varem arvanud võimalikuks.

Soovitan teil tungivalt tema oma vaadata tasuta meistriklass siin mõistvama tarkuse saamiseks.

4) Üksinda olemine on probleem

Selle eest võib öelda tänu ühiskonnale. Inimesed, kes veedavad aega üksi, on märgistatud veidrateks ja tõrjututeks.

Tegeleda on ohtlik usk. Tõsi on see, et kui pask läheb lõunasse, peame lootma ainult endale ja kui te pole endaga rahul, võib see põhjustada igasuguseid probleeme.

Nagu budism ütleb, saab õnn tulla ainult teie enda seest, nii et lõpetage väliste tegurite otsimine, et teid õnnelikuks muuta.

Mõistke, et enesega mugav olemine on suurim vara, mis teil elus on.

5) Paigaldamine on hea asi

Oleme üles kasvanud uskudes, et kui soovite olla edukas, peate sobima.

Probleem on selles, need tõekspidamised toimivad üldjuhul stereotüüpide järgi . Ühiskond töötab välja piirava kasti, mille sisse peate mahtuma, kui soovite, et teid peetakse normaalseks.

Kuid ainus viis, kuidas te kunagi tõeliselt õnnelik olete, on see, kui olete oma tegelik mina.

Nii et võta omaks see, kes sa tegelikult oled, ja unusta keegi olla, sest see meeldib teistele inimestele.

On teada, et kõige õnnelikumad inimesed on autentsed inimesed.

6) Seal on minu jaoks ideaalne inimene

Me kõik jälitame täiuslikkust ja see pole partneri otsimisel erinev.

Otsime täiuslikku väljavalitut, sest Hollywood on meile õpetanud, et nad on kindlasti kuskil maailmas olemas.

Kuid peame mõistma, et täiuslikkust pole olemas. Jah, sa leiad kellegi, keda sa armastad, kuid tal on oma puudused, täpselt nagu sinul.

Väikese kannatlikkuse ja avatud meelega hakkate mõistma, et just need puudused teevad elu ilusaks.

7) See, mida kõik teile teevad, on isiklik

Mõni meist kipub arvama, et kõik meiega toimuv on otsene rünnak meile. Kuid kui hakkame maailma niimoodi nägema, võib sellest kiiresti saada eneseteostuse ettekuulutus.

Tõde on see, et maailm ei ole sind välja meelitamas ja ka teised inimesed pole seda teinud. See, mida inimesed teie kohta arvavad, ütleb nende kohta rohkem, kui see teie kohta.

Meil kõigil on objektiiv, millega me maailma näeme, nii et valige optimistlik ja lootusrikas. Teie mõistus tänab teid selle eest.

8) Sa ei tohiks kunagi olla kurb

Tänu positiivse mõtlemise liikumisele usub enamik meist, et kui me tunneme negatiivseid emotsioone, siis on meil midagi valesti.

Kuid on võimatu olla kogu aeg positiivne. Peate leppima oma negatiivsete emotsioonidega, sest kui te seda ei tee, tuleb see tagasi, et teid kümme kümmet tugevamalt hammustada.

Õnn ei tähenda kogu aeg positiivset olemist. See tähendab elu omaksvõtmist sellisena, nagu see on, ja aktsepteerimist, kes sa oled.

Terviseks
Lachlan & The Hack Spirit meeskond

P.S Kui soovite rohkem sellist tarkust õppida, vaadake minu raamatut: Mõttetu juhend budismi ja idafilosoofia kasutamiseks paremaks eluks .

Selles raamatus tutvustan teile teie esimest meditatsiooni ja annan teile mõned sirgjoonelised, kuid võimsad harjutused, mis aitavad teil iga päev tähelepanelikum olla.

Koos töötame teie suhete tugevdamise, emotsionaalse vastupidavuse suurendamise ja teie mõtte süstemaatilise treenimise nimel.

Vaadake seda siit .

Samuti võib teile meeldida lugeda: