Kuidas budismi praktiseerida: budistlike tõekspidamiste juhend

Kuidas budismi praktiseerida: budistlike tõekspidamiste juhend

Selles artiklis saate teada kõike, mida peate teadma budismi praktiseerimise kohta.

Mida teha.



Mida mitte teha.

(Ja mis kõige tähtsam), kuidas kasutada budistlikke tavasid mõistliku ja õnneliku elu elamiseks.

Lähme…

Mis on budism?

Budismil on üle 500 miljoni järgija ja see on üks vanimaid religioone, mida tänapäevalgi praktiseeritakse, kuid sellel on lugematu arv määratlusi, kuid on olemas põhiväärtuste kogum, mis aitab kokku liita budismi põhimõiste.

Põhimõtteliselt on budism vaimne traditsioon, mis sai alguse enam kui 2000 aastat tagasi, kui mees, kelleks sai Buddha, asus muistses Nepalis Bodhi puu varju alla mõtlema.

Just siin leidis see mees valgustatuse ja siin sündis budism.



Kuidas budismi praktiseerida teadliku, rahuliku ja õnneliku elu jaoks

Budism: religioon, mis ei sarnane ühegi teisega, õpetades vähem jumaluste ja vaimsete seaduste olulisusest ning rohkem eluviisist, mis võib muuta meie isiksuse olemust.

Kuigi tänapäeval on budismi erinevaid sektid, on olemas arusaam, et kõik budistid jagavad oma austust budistlike põhimõtete vastu.

Kuid miks inimesed budismi praktiseerivad?

Ehkki on mitmeid põhjuseid, on peamine põhimõte selle mõistmises, et kõik olendid on kannatustega lähedalt tuttavad, seega peaks elu seisnema selle igavese kannatuse leevendamises avatuse ja lahkuse kaudu.

Budismi saab praktiseerida järgmiselt:

Elamine koos nelja suure Bodhisattva tõotusega

1) Tee tööd teiste kannatuste lõpetamiseks

Budism õpetab 'nelja õilsat tõde' ja need õpetavad, et kannatused ja elu on omavahel põimunud.



Kannatused saab lõppkokkuvõttes lõpetada ainult elutsüklist: sünd, surm ja uuestisünd.

Me peame töötama selle nimel, et päästa teisi nii vaimsetest kui ka füüsilistest kannatustest: selleks peame jõudma nirvaanani, mis saavutatakse järgides keskteed või kaheksakordset õilsat rada.

2) Järgige õilsat kaheksakordset rada

Õilis kaheksakordne tee on teie tee nirvaanasse, õndsuse seisundisse, kus kannatusi enam ei eksisteeri. Need kaheksa õppetundi hõlmavad järgmist:

  • Õige kõne, õige toimetulek, õige tegutsemine (viis ettekirjutust)
  • Õige kontsentratsioon, õige pingutus, õige tähelepanelikkus (meditatsioon)
  • Õige mõte, õige mõistmine (meditatsioon, tähelepanelikkus ja viis ettekirjutust)

3) Lõigake sidemed soovi ja vajadusega

Suure osa meie elust dikteerivad meie vajadused ja soovid. Me võime soovida uusimat autot, kõige läikivamat autot, suurimat maja, kuid nende materiaalsete hüvede ihkamine läheb vastuollu kõigega, mida budism seisab.

4) Elukestev õpe

Me ei tohi kunagi uskuda, et oleme piisavalt õppinud. Õppimine on elukestev eesmärk ja mida rohkem me õpime, seda lähemale valgustusele saame.



Täpsemalt, peame õppima dharmat ja selle suhet kannatustega.

Elamine viie ettekirjutusega

Nirvaanaseisundi või valgustatuse - kõigi budistide eesmärgi saavutamiseks - tuleb järgida budismi viit ettekirjutust.

Need erinevad kristluse käskudest; need ei ole Jumala reeglid, vaid põhimõttelised elukestvad ettevõtmised, mille nimel peaksime elama, et saada endast parimaks versiooniks.

Neid ettekirjutusi järgides suudame paremini jõuda nirvaanani ja oma järgmisel taassünnil on parem elu.

Need viis ettekirjutust on:

  • Ära tapa: see ettekirjutus kehtib kõigi elusolendite, sealhulgas loomade ja putukate kohta. Sellepärast leiate, et kõige pühendunumad budistid elavad taimetoitlast või veganit.
  • Ära varasta : Ärge võtke esemeid, mis pole teie. See kehtib kõigi esemete, sealhulgas riiete, raha ja toidu kohta. Samuti peame andma neile, kes vajavad meie abi, ja mitte endale esemeid varuma.
  • Ärge kuritarvitage ega kasutage ära : Ärge kuritarvitage ega ärakasutage teisi, seksuaalselt, vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt. Kuigi te ei pea karskust harrastama, peaksite olema kindel, et teie täiskasvanud partner on andnud teile nõusoleku. Ole rahul sellega, mis sul on ja partneritega.
  • Ära valeta : Tõde on budistide jaoks ülimalt tähtis. Ärge valetage, peitke olulist teavet ja hoidke saladusi. Ole kogu aeg avatud ja selge.
  • Ärge kasutage uimasteid : See hõlmab psühhoaktiivseid aineid, alkoholi, hallutsinogeene ja muid ravimeid. Kõik, mis võib teie meelt muuta, on keelatud, kuna see pärsib seda tähelepanelikkus , budismi ülioluline element.

Elamine budistlike tavadega: Karma ja Dharma

Karma

Karma on budistliku elustiili põhielement. See on veendumus, et kõigel, mida teete, on kaal hea või halb ning kui teie elu lõpeb, hinnatakse teie üldist karmat.

Kui teie karma on positiivne, sündite uuesti soodsasse uude ellu; kui su karma on negatiivne, koged sa oma eelmisest halvemat elu.

Meie praeguse elu olud määrab meie eelmise elu karma ja ainult hea inimesena olemise kaudu saame kindlustada, et meie järgmine elu on õnnelikum.

Hea ja halva tegevuse vahe on motivatsioon, mis meil selle tegevuse taga on. Head tegevust motiveerib headus ja soov teisi kannatustest vabastada. Halb tegevus on ajendatud vihkamisest, ahnusest ja koosneb tegudest, mis toovad teistele kannatusi.

Dharma

Teine oluline budismi mõiste on dharma, mis on maailma ja teie elu reaalsus.

Dharma muutub pidevalt ja seda muudavad viis, kuidas näete ja suhtlete maailmaga, samuti teie tehtud valikud.

Võite mõelda dharmast kui üldisest arusaamast budismi radadest ja üürnikest või sellest, kuidas järgite budistlikku eluviisi.

Dharma kõige paremaks kaasamiseks oma ellu peate elama hetkes ja hindama seda elu, mis teil on. Ole tänulik, tänulik ja veeda igapäevane töö nirvaana nimel.

Meditatsioon: budistlik elustiil

Lõpuks peate budismi harjutamiseks harjutama kõige olulisemat igapäevast tegevust, et oma tegevust suurendada tähelepanelikkus ja avatus: meditatsioon.

Meditatsioon võimaldab inimesel olla koos oma sisemise rahu ja kannatustega ning see on esimene samm nirvana poole.

Mediteerimine on aga midagi enamat kui lihtsalt vaikses toas istumine, mõtted kadunud. Siin on kiire juhend mediteerimise tõeliseks alustamiseks:

  • Leidke koht, kus saate üksi olla: Leidke vaikne piirkond, kus keegi teid ei häiri. Eemaldage ennast häirivatest teguritest, nagu telefon, arvutid ja muusika.
  • Istu mugavalt: Kuigi meditatsiooniga on kõige tavalisem seotud ristatud jalad, pole see vajalik. Istuge nii, nagu teile mugav on, nii et võite oma keha unustada. Istu püsti ja lõdvestu.
  • Keskenduge oma silmadele: Enamik inimesi soovib oma sisemise rahu leidmiseks sulgeda silmad. Silmade sulgemine pole siiski vajalik. Kui soovite silmi lahti hoida, proovige pilku langetada või kinnitage see enda ees olevale objektile.
  • Ole tähelepanelik oma hingamise suhtes: Keskenduge igale hingetõmbele. Keskenduge õhule, mis tuleb kehast sisse ja välja. Mõelge sellele, kuidas iga hingeõhk end tunneb, iga rinnale surumise raskuse üle. Kaota ennast hetkes.
  • Laske oma mõtetel liikuda: Ja lõpuks, laske oma mõtetel voolata. Ärge proovige mõelda ühele kindlale asjale. Andke endast parim, et meelt tühjendada ja laske sellel vabalt ilma igasuguse suunata ekselda.

Esimesel nädalal peaksite mediteerima vähemalt 15 minutit päevas, samas asendis ja samas ruumis.

Kui soovite mediteerimist jätkata, pikendage oma meditatsioone kindlasti iga nädal 5 minutit, kuni jõuate maksimaalselt 45 minutini.

Kella vaatamise kiusatuse vältimiseks kasutage taustal taimerit, mille võite unustada.

(Kui soovite sukelduda sügavale budistlikesse filosoofiatesse ja kuidas saate seda õnnelikuma ja tähelepanelikuma elu jaoks harjutada, vaadake minu enimmüüdud raamatut siin ).

Registreeru Hack Spirit'i igapäevastele meilidele

Siit saate teada, kuidas vähendada stressi, arendada tervislikke suhteid, käituda inimestega, kes teile ei meeldi, ja leida oma koht maailmas.

Edu! Nüüd kontrollige oma e-posti aadressi oma tellimuse kinnitamiseks.

Teie tellimuse esitamisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

E-posti aadress Telli Me ei saada teile rämpsposti. Tühista tellimus igal ajal. Toetab ConvertKit

Teekonna algus

Need on budismi põhitõed, kuid loomulikult kulub aastaid ja aastakümneid uurimist ja meditatsiooni, et tõeliselt tuttavaks saada ühe iidseima vaimse traditsiooniga, mida tänapäevalgi praktiseeritakse.

Avastage budismi ja mõelge see välja omal moel - pole õiget ega valet, kuna teie protsess sõltub täielikult teist.

'Buddha' tähendus

Kuigi Buddha on nimi, mida me nimetame budismi rajajaks, on sellel ka omaette määratlus, tõlgitud antiiksest sanskriti keelest kui 'Ärganud'.

Seetõttu ei piirdu nimi Buddha esimese inimesega, kes valgustuseni jõudis.

Mõned budistid usuvad, et igaüks, kes saavutab valgustatuse, võib viidata endale kui buddale, kuna ta on jõudnud kõrgemale olemise tasandile.

Nad näevad maailma ilma keskmise inimese paljude filtrite ja eelarvamusteta ning tegutsevad meediast teadmata keskmise abil.

Kas budismil on jumal?

Budismis pole Jumalat, mistõttu ei ole see ei monoteistlik ega polüteistlik. Seetõttu nimetatakse budismi harvemini religiooniks ja täpsemalt vaimulikuks traditsiooniks.

Ilma jumalata tulid budismi algõpetused esimeselt Buddhalt, Nepali mehelt, kes oli pärit 5. sajandist eKr ja kes oli tuntud kui Siddhartha Gautama.

Siddhartha pühendas oma elu inimeste kannatuste vähendamiseks viiside leidmisele - alates mõttetust laialt levinud vägivallast kuni isikliku kurbuseni.

Ta veetis terve elu gurude ja tarkade juures, õppis, mõtiskles ja mõistis mina tähendust.

Just siis, kui ta Bodhi puu all istus, alustas ta viimast, pikka teed valgustuseni.

49 päeva jooksul mediteeriti Siddhartha puu all, kuni ta tõusis uue valgustatud inimesena.

Siis levitas Siddhartha oma õpetusi ja budismi traditsioon algas.

Millised on budismi harud?

Budismil on mitu haru või mõttekooli , Siddhartha Gautama õpetuse erinevatest tõlgendustest.

Kuigi igal budismi tüübil on budismi põhiväärtused, on neil siiski mõningaid väiksemaid, kuid selgelt eristatavaid erinevusi. Budismi harud hõlmavad järgmist:

Zen-budism
Puhas maa budism
Nichireni budism
Vadžrajaana budism
Tai metsatraditsioon
Mahajaana budism
Theravada budism

Kaks budismi haru, mis on tänapäeval kõige silmatorkavamad, on Mahayana ja Theravada.

Mahajaana ja teravaada budismi mõistmine

Mahajaana budism

Mahayana ehk “Suurem sõiduk” usub, et valgustuse peaksid saavutama kõik, mitte ainult mungad.

Mahajaana budismis aitab “bodhisattva” ehk püha inimene tavainimesel jõuda nirvaanasse, selle asemel et täiustada omaenda valgustatust.

See budismi haru paneb suuremat rõhku sellele, et võimalikult palju inimesi aitaks sotsiaalsete jõupingutuste abil jõuda nirvaanasse.

Theravada budism

Theravada on võib-olla budismi kõige traditsioonilisem haru, järgides õpetusi, mis pärinevad otse iidsest pali keelest.

Meditatsioonil on rõhk ja Theravadat järgivatel inimestel soovitatakse meditatsioonipraktikate valdamise kaudu saada valgustatud olenditeks.

Budismi põhiväärtused

Budismi lihtsaks mõistmiseks peate teadma kolme põhiväärtuste komplekti: Neli õilsat tõde, Õilis kaheksakordne rada ja viis agregatsiooni.

Neli õilsat tõde

1. Kogu inimeksistents on kannatused.
2. Kannatuste põhjus on iha.
3. Kannatuste lõpp saabub koos iha lõppemisega.
4. Järgida on rada, mis kannatuse lõpetab.

Õilis kaheksakordne tee

1. Õige mõistmine on nelja ülla tõe jõu mõistmine.
2. Õige mõte on kaasata oma mõtetes ennastsalgavust ja armastavat lahkust.
3. Õige kõne on rääkimine ilma verbaalse väärkohtlemise, valetamise, vaenu või süüdistamiseta.
4. Õige tegevus on hoidumine mõrvast, seksuaalsest väärkäitumisest ja vargusest.
5. Õige toimetulek on töö, mis täidab teid ja aitab teisi.
6. Õige pingutus on kaheksaosalise õnne järjepidev harjutamine.
7. Õige tähelepanelikkus on teie keha, meele ja ümbritseva maailma mustrite jälgimine ilma hinnanguteta.
8. Õige keskendumine on meditatsiooni regulaarne harjutamine.

Viis agregaati

Viis agregaati on inimeksistentsi viis aspekti, rühmitades elemendid, mis mõjutavad meie taju ja arusaamist ümbritsevast reaalsusest.

Budism õpetab neid viit agregaati ära tundma, et mõista, et neid saab eraldada, uurida ja ületada, selle asemel, et lasta end neile koos alistuda.

Viis agregaati on:

  • Vorm , füüsiline.
  • Sensatsioon , sensoorne.
  • Taju , sensoorse vaimne mõistmine.
  • Vaimne kujunemine , meie vaimse arusaama kujundatud eelarvamused ja filtrid.
  • Teadvus , teadlikkus.

Uurides viit agregaati, suudame eraldada end eelarvamustest, mõtetest, meeltest ja tajuda maailma objektiivsest ja selgemast mõistmisest.

Tutvustan oma uut raamatut

Kui alustasin esimest korda budismi tundmaõppimist ja otsisin praktilisi võtteid, mis mu elu aitaksid, pidin läbi kahlama mõne tõeliselt keerulise kirjutise.

Polnud ühtegi raamatut, mis destilleeriks kogu selle väärtusliku tarkuse selgel, hõlpsasti jälgitaval viisil koos praktiliste tehnikate ja strateegiatega.

Niisiis otsustasin ise raamatu kirjutada, et aidata inimestel, kes kogevad sarnast kogemust kui mina.

Mul on hea meel teile tutvustada Budismi ja idafilosoofia no-jama juhend paremaks eluks .

Minu raamatust leiate õnne saavutamise põhikomponendid igal pool ja igal ajal:

  • Tähelepanuseisundi loomine kogu päeva vältel
  • Mediteerimise õppimine
  • Tervislikumate suhete edendamine
  • Enese pealetükkivate negatiivsete mõtete eest koormamine
  • Laskmine ja mitteomastamise harjutamine.

Kuigi kogu raamatus keskendun peamiselt budistlikele õpetustele - eriti kui need on seotud tähelepanelikkuse ja meditatsiooniga -, pakun ka põhilisi teadmisi ja ideid taoismist, džainismist, sikhist ja hinduismist.

Mõelge sellele nii:

Olen võtnud 5 maailma võimsaimat filosoofiat õnne saavutamiseks ja püüdsid kinni nende kõige asjakohasematest ja tõhusamatest õpetustest - filtreerides samal ajal segadust tekitava žargooni.

Kujundasin need seejärel väga praktiliseks ja hõlpsasti jälgitavaks juhendiks teie elu parandamiseks.

Raamatu kirjutamine võttis mul aega umbes 5 kuud ja ma olen selle üle üsna rahul. Loodan, et ka teile meeldib.

Piiratud aja jooksul müün oma raamatut ainult 8 dollari eest. Tõenäoliselt tõuseb see hind aga väga kiiresti.

Vaadake raamatut

Miks peaksite lugema raamatut budismist?

Pole midagi, kui te ei tea midagi budismist ega idafilosoofiast.

Ma ei teinud seda ka enne, kui alustasin oma teekonda 6 aastat tagasi. Ja nagu ma eespool mainisin, pole ma budist. Olen just rakendanud selle kõige ikoonilisemaid õpetusi, et elada tähelepanelikumat, rahulikumat ja õnnelikumat elu.

Ja ma tean, et saate ka teie.

Asi on selles, et läänemaailmas on eneseabi praktiliselt katki. Tänapäeval on see juurdunud keerulistes (ja ebaefektiivsetes) protsessides, nagu visualiseerimine, võimestamise töötoad ja materialismi poole püüdlemine.

Kuid budistid on alati teadnud paremat viisi ...

... et selguse ja õnne saavutamine seisneb praeguses hetkes tõeliselt elamises, mis omakorda muudab elus palju soovitud saavutamise palju lihtsamaks .

Kaasaegse ühiskonna saginas ei ole vaikse meelerahu saavutamine alati nii lihtne - tegelikult on see sageli üsna keeruline.

Kuigi vaimse joa jahutamiseks on palju kaugemaid kuurorte, on need kohad enamasti ajutised puhkused. Sa veedad nädala või kaks korraga, hakkate end paremini tundma ja kui jõuate tagasi oma igapäevaellu, siis need samad stressid kihutavad teie peas uuesti.

See viib meid tagasi budismi ilu juurde.

Sest õppetunde õppides aastal Budismi ja idafilosoofia no-jama juhend paremaks eluks saate aru, et rahuliku rahutunde saavutamiseks ei pea te kaugesse koopasse, mäele ega kõrbesse sõitma.

Lõdvestunud ja vaikne enesekindlus on juba teie sees. Kõik, mida peate tegema, on seda kasutada.

Minu ainulaadne 96-leheküljeline e-raamat filtreerib nende filosoofiate saladuse ja näitab teile, kuidas parandada igapäevase elu kõiki aspekte, sealhulgas suhteid, emotsionaalset vastupidavust ja meeleseisundit.

Kellele see raamat on mõeldud

Kui soovite siiski elada paremat elu, rakendades budismi ajatut tarkust ...

... meeldiks praktiline ja ligipääsetav juhend, mis filtreerib esoteerilise segaduse, mida sageli seostatakse budismi ja teiste idaosade filosoofiatega. See, mis pakub väärtuslikku tarkust selgel ja hõlpsasti jälgitaval viisil ...

... ja püüdke elada õnnelikumat, rahulikumat ja rahuldustpakkuvamat elu kui see, mida praegu kogete ...

... siis on see raamat täiesti teie jaoks.

Vaadake raamatut