Psühholoog ütleb, et pikema elu saladus võib olla teie sotsiaalne elu

Psühholoog ütleb, et pikema elu saladus võib olla teie sotsiaalne elu

Mis on pikaealisuse saladus?

Küsimusele pole lihtne vastata. Mõned inimesed ütlevad, et see on dieet. Teised inimesed ütlevad, et see hoiab stressi minimaalsena.



Kuid pikaealisuse eksperdi Susan Pinkeri sõnul pole see midagi sellist.

Pärast uurimist piirkonnas Vahemere piirkonnas asunud saarel, mis on tuntud okupantide pikaealisuse poolest, leidis ta, et pikaks elamiseks on üks konkreetne tegur, mida me suuresti ignoreerime.

Mis see siis on?

Allpool toodud säravas TED-vestluses ütleb Susan Pinker, et arenenud maailmas elavad naised meestest keskmiselt 6–8 aastat kauem. See on tohutu vahe.

Kuid maailmas on üks koht, mis seda suundumust taandab. See on mägine vöönd Sardiinias, Itaalia saarel Vahemerel, Korsika ja Tuneesia vahel.

Saja-aastaseid elanikke on kuus korda vähem kui Itaalia mandril, vähem kui 200 miili kaugusel.



Saja-aastaseid on kümme korda rohkem kui Põhja-Ameerikas. See on ainus koht, kus mehed elavad sama kaua kui naised.

Miks?

Ta avastas, et geenid moodustavad nende pikaealisusest vaid 25 protsenti. Ülejäänud 75 protsenti on elustiil.

Mida nad siis oma elustiilis teevad õigesti? Noh, Pinkeri sõnul elavad nad kõik tihedalt asetsevates majades, põimitud alleedel ja tänavatel.

See tähendab, et külaelanike elu ristub pidevalt. Nagu enamik iidsetest küladest, ei oleks Villagrande ilma selle struktuurita ellu jäänud, sest kaitse ja sotsiaalne ühtekuuluvus määrasid selle kujunduse.

Mida näitasid andmed nende pikaealisuse kohta?



Pinker leidis, et pika eluea ennustaja number üks on lähisuhted. See tähendab, et teil on inimesi, kellele saate abi kutsuda, ja inimesi, kellega saate eksistentsiaalse kriisi ajal rääkida.

Tähtsuselt teine ​​tegur?

Pinkeri sõnul selle sotsiaalne integratsioon. See tähendab, kui palju te oma päeva jooksul inimestega suhtlete. Kui paljude inimestega te tegelikult räägite.

Miks? Kuna näost näkku suhtlemine vabastab terve neurotransmitterite kaskaadi ja need kaitsevad teid praegu olevikus ja ka tulevikus.

Oksütotsiini vabanemiseks piisab lihtsalt kellegagi silmsideme loomisest, käte surumisest, kellelegi viie-viie andmisest, mis suurendab teie usalduse taset ja vähendab kortisooli taset, mis vähendab teie stressi. Ja tekib dopamiin, mis annab meile natuke kõrge ja see tapab valu.



Kõik see möödub meie teadliku radari alt, mistõttu segavad paljud meist veebitegevust tegelikuga. Kuid Pinker ütleb, et nüüd on meil tõelised tõendid selle erinevuse kohta.

Selle põneva uurimistöö süvendamiseks vaadake Susan Pinkeri hiilgavat TED-i, kus ta kõik kannab: